Sağlıklı Kaslar İçin Pilates

Son yıllarda insanların ve dünyanın obeziteye doğru gitmesinden dolayı spor merkezleri oldukça göz önüne çıkmıştır. Ancak spor yaparken daima bir öğretmen eşliğinde bilinçli bir şekilde yapmalısınız. Eğer çok fazla kilonuz yok ve vücudunuzu sıkılaştırmak istiyorsanız pilates kesinlikle oldukça ideal bir spordur. Ancak bu sporu yapacağınız zaman spor merkezlerine gitmeli ve hoca eşliğinde derslere katılmalısınız. Çünkü sağlık adına yapacağınız bu spor yanlış bir hareket sonucunda sakat bırakacak duruma getirebilirsiniz.

Bunun yanı sıra eğer haftada 4 gün 45 dakika kadar pilates yaptığınız zaman vücudunuz hem sıkılaşacak, hem de kaslarınız oldukça sağlıklı bir hale gelecektir. Çünkü bu spor kasları çalıştırarak zaman içerisinde esnek olmanızı sağlamaktadır. İlk başladığınız seanslarda kesinlikle karın kaslarınız, bacaklarınız, boynunuz, kollarını çok aşırı derecede ağrıyacaktır. Ancak bu ağrıma yanlış bir durum olduğundan değil kesinlikle ham olan vücudunuzu çalıştırmadan kaynaklanmaktadır. İlk günün ağrısı ve yorgunluğu ile ara verme gibi bir durum içerisine girerek böyle bir yanlışa düşmemelisiniz.

İlk haftalardan sonra yaptıkça rahatlayacak ve pilates keyfini sonuna kadar çıkartacaksınız. Sağlıklı kaslarınızın olmasını istiyor ve eğlenceli dakikalar geçirmek gibi bir niyetiniz var ise; kesinlikle bu sporu yaşam tarzı haline getirmelisiniz. Hem eğlenecek, hem de sağlıklı bir bedene sahip olmanın tadını çıkartacaksınız. En önemlisi bilinçli bir şekilde hoca eşliğinde düzenli olarak yürütülmesi gereken bir spordur.