Çalıştığım ailelerden aldığım cevaplar ve gelen e-maillerden anlıyorum ki uykuyla ilgili büyük yanlışlarımız var. Bebekler neden bu kadar erken uyanırlar? Bebeğimin uykusu var ama sabah 05.00 de uyanıyor bir daha uyumuyor? Bebeğimin uykusu var ama uyumamak için direniyor? (esasında beni uyutun diyordur). Peki hata biz ebeveynlerde olabilir mi? En büyük yanlışlardan biri bebeğinin geç kalkmasını istiyorsan geç yatır mantığıdır. Bunu uygulayıp bebeğini saat 23.00 dolayında yatıran aileler biliyorum ama sonuç değişmiyor zavallı çocuk gene 05.00 de uyanıyor. Bu o kadar çok büyük bir yanılgıdır ki. Özellikle 3 yaşından küçük çocuklarda geç yatırılmak aşırı uyarılmaya ve yorgunluğa sebebiyet verir. Siz kendinizi düşünün aşırı yorgun olduğunuzda uykuya dalmanız güçleşir ve gece uyanmalar yaşarsınız.
İşte bebeklerinde böyledir, çok uzun zaman uyumayan ve aşırı yorulan bebekler gece daha sık uyanırlar ve uykularını alamadıkları için sabahın köründe günaydın derler ama bundan onlarda mutlu değillerdir.
Bebeğiniz erken uyanıyorsa bunun nedenleri vardır. Büyük olasılıkla akşam uyku aralığını kaçırıyor ve onu çok geç yatırıyorsunuzdur. Türkiye’ de maalesef çocuklar çok geç saatlerde yatırılıyor. Bu gibi durumlarda bebeğinizin uykusu kaçmıştır ve artık cin gibi gözlerle size bakıyordur. İşte bu noktada aileler “bebeğim uyumamak için direniyor” Sinem Hanım diyorlar. Aslında bebeğiniz “beni uyutun çok uykum var ne yapacağımı bilmiyorum” diyor. Bebeğinizi gözlemlemek ve uykusu geldiğinde uyku işaretlerini takip ederek onu yatırmak önemlidir. Bu işaretler her bebekte farklı olmakla birlikte esnemek, gözlerini kaşımak, saçlarını çekmek, kulaklarını çekiştirmek, vb. Olabilir.
Erken uyanma sebeplerinden birisi de bebeğiniz yeterli gündüz uykusu alamıyordur. Bebeğinizin ihtiyacı olan uyku sürelerine buradan bakabilirsiniz. Her aya göre bebeğinizin uyuması gerekli olan süre değişmektedir. Bebeğiniz büyüdükçe ayakta kalma süresi artmaktadır.
Bebeğinizin öğleden sonraki uykusuyla gece uykusu arasındaki aralık çok uzun olabilir. Buda bebeğinizin sabah erken uyanma sebeplerinden biri olabilir. Yada bebeğinizin gündüz uykusunu ihtiyacından daha fazla uyuyor olabilir. Buna “gece uykusundan gündüz uykusuna çalma” denir. Bu gibi durumlarda ailelere ihtiyacı olan uyku süresini tamamladıysa bebeklerini uyandırmalarını istiyorum ama bana uyuyan bebek uyandırır mı Sinem Hanım diyorlar. Evet uyandırılır bebeğinizin sabah 05.00 de uyanmasını istemiyor ve ona bir rutin hazırlamak istiyorsanız bunu yapmalısınız.
Bebeğinizin erken uyanma nedeni dış faktörlerde olabilir. Odası sabah güneşini alıyorsa, veya çok sesliyse, odası aşırı sıcak veya soğuksa hepsi olabilir. Özellikle hassas karakter yapısına sahip bebekler bu tip durumlardan etkilenirler. Bebeğinizi gözlemleyin ve sabah erken uyanmasına neden olan bir durum var mı gözlemleyin, her ayrıntısı araştırın. Bebeğiniz bu yazılanlara uymuyorsa ve sabahları uyandığında mutlu ve aktifse üzgünüm bebeğiniz erkencidir. Uykusunu alan, mutlu bebekler çoğu zaman ağlayarak uyanmazlar. Eğer bebeğiniz ağlayarak uyanıyorsa yukarda yazılanları tekrar gözden geçirin lütfen.
Kaynak:bebekveuyku.com
