Tatil, hepimizin bütün sene beklediği o güzel anlar ama işin içerisine çocuklarımız girince o güzelim tatil karmaşık bir hal alabiliyor. Tatil sonrası uyku düzeninin bozulacağını düşünen ve bunun için tatile çıkmayan aileler tanıyorum. Aslında haklılar bebekler düzeni severler ve tatil güzelde olsa sınırlarını koymazsak sonrası eziyet olabiliyor.
Peki napacağız, işte size birkaç öneri…
• Tatile çıkmadan önce muhakkak kalacağınız yerde bebekler için bir yatak olup olmadığını araştırın. Eğer yoksa muhakkak yanınıza park yatağınızı alın. Zira yatağında uyuyan bir bebeği döndüğünüzde odasına koyduğunuzda çığlık çığlığa ağlarken bulabilirsiniz. Bebekler anne baba yanında yatma çabuk alışırlar.
• Bebeğinizin uykuya dalarken yanında olan bir uyku arkadaşı(küçük bir ayıcık), battaniyesi, yastığı, emziği vb. Neler var ise yanınıza almayı unutmayın.
• Otelde ya da diğer bir yerde ilk kaldığınız gece bebeğinizin uyanması ve nerede olduğunu anlamaya çalışması çok normaldir. Küçük bir bebeğin adaptasyonunun sizin kadar hızlı olmasını beklemek haksızlık olur. Lütfen yattığı yatağı ve çevresini kontrol edin. Evdeki yatma ortamına en uyumlu hale getirmeniz önemlidir.
• Bebeğiniz evdeyken kendi odasında yatıyor ama tatilde sizinle aynı odayı paylaşmak zorundaysa lütfen sizi görmeyeceği bir yere yatağını koyun. Gece uyanıp sizin orda olduğunuzu görmek tekrar uykuya dalmasını önleyebilir. Ayrıca bebeğiniz tabiri caizse her ıklamasına müdahale etmeyin bunlar bebeğinizin kendiliğinden uykuya geri dönme gayretleri olabilir.
• Tatilde her uykumuz yatakta olmayacak bu kesin ama özellikle gece uykularının yatakta yapılmasını öneririm. Gece yatağında uyuyan bebek daha huzurlu ve rahat bir uyku geçirir. Bebek arabasında veya başka yerde uyuyan bebek sonradan yatağa koyulduğunda gece gözlerini ilk açtığında avaz avaz ağlayabilir çünkü gözlerini burda kapatmamıştır. Siz kendinizi düşünün salonda koltukta uyuya kaldınız gece yarısı gözlerinizi bir açtınız yatağınızda yatıyorsunuz korkmaz mısınız ?
• Gündüz uykularımızın saatleri ve düzeni tatilde bozulmaya fazlası ile elverişlidir. Özellikle tek uyku yapıyorsanız bunu günün ortasına getirmeye çalışın 12.00-13.00 gibi gündüz uykusuna aşırı geç yatırılan çocukların bütün rutinleri sapar ve gece uykusuna çok geç yatırırlar.
• Bebeğiniz gündüz ilk uykusunu yatakta yapsa iyi olur. Öğleden sonra için enerji toplamış ve daha huzurlu olacaktır. Genelde ikinci ya da üçüncü uykular dışarıda pusetinde vb. Yapabilir.
• Tatilde bebeğinizin uyku saatinden taviz vermeden geçirmek sizin faydanıza olacaktır.
• Gün içerisinde dışarıda yapılan uykular daha kısa sürebilir. Bebeğinizi gece uykusuna daha erken yatırmaktan korkmayın. Gün içerisinde tamamlayamadığı uykuyu almasını sağlamış olursunuz.
• Tatilde özellikle belli yaş üstü çocuklar yatmamak için direnirler ama koltukta veya dışarıda kucağınızda uyumasına izin vermeyin, uyku saatinizden taviz vermeyin.
• Bebeğinize uyku eğitimi vermeyi planlıyorsanız bu tatile gitmeden çok önce olsun veya tatil dönüşü bunu yapmanız en doğrusudur.
• Eve döndüğünüzde birkaç gün zorlanabilirsiniz. Tatil öncesi rutininizi bozmayın ve kararlı olun kısa bir süre içinde eski düzeninize dönersiniz şüpheniz olmasın.
Kaynak:bebekveuyku.com
