Obeziteyi önlemek

Obezite aslında yeme sorunu değil, bir depolama sıkıntısıdır. Depolamaya sepeb olan üç ana kıymetli etken vardır;

1- Genetik yapı ve bununla paralel hormonal bozukluklar yahut dengesizlikler olabilir.

2- Yeme alışkanlıkları; Yeme alışkanlıklarında da insülin salgısına neden olan yeme alışkanlıkları, obeziteye de sebeptir. İnsülinin salgılanmasına sebep olan; şekerler başta olmak üzere karbonhidratlar; karbonhidratlar içerisinde de şeker, meyve ve zerzevat bunların hepsi karbonhidratların içine giriyor. Ve bunların içerisinde de en değerli faktörlerden biri de gazlı, kolalı içecekler şekerin en ziyanlı halidir. Bunların istikrarsız alınması, yenilmesi insülin salgısına sebep olarak obeziteyi arttırmaktadır.

3- Bir öbür obezite sebebi de intoleransdır. Yani kimi besinlerin kimi bünyeleri daha çok etkilemesi onu tolere edememesidir bedenin. Buda ya genetik olarak olabiliyor kimi enzimlerin o kişi de, o bedende eksikliğinden yahut yeme alışkanlıkları ile. Yani bir gıdayı çok fazla tüketmekle yahut hiç tüketmemekle bu intolerans olayı gelişmiş olabilir. Ferdî, şahsa özel beslenmede bunun tespit edilip düzenlenmesi lazım. Bunlar düzeltildiği vakit istikrarlı beslenme ile obeziteyi büyük oranda engellemiş olur.

Kaynak: Doktor Sitesi