Şekeri Fazla Seven Minikler İçin Öneriler

0 75

Küçük yaşta kazanılan beslenme alışkanlıkları, ergenlik ve yetişkinlik senelerinde da sağlıklı bir beslenme düzeni sürdürebilmeleri için çok önemli. Peki çocuklarınızın bu tatlı zehire fazla kanmaması için neler yapabilirsiniz?

Şeker hakkında tartışmalar uzun zamandan beri devam ediyor. That Sugar gibi belgeseller, ünlü hekimlerin şeker en tatlı zehirdir açıklamaları anne ve babaları bu konu da düşündürüyor. Bir ödül ve motivasyon aracı olarak sunulmakta olan şeker, gerçekten çocukların teşvik edilmesi gerekli olan bir yiyecek mi?

Bilimsel bulgular, şekerin çocuklarda unutkanlık yarattığı, davranışlarda agresiflik veya dengesizliğe neden olduğu yönünde sonuçlar ortaya koyuyor. Küçük yaşta kazanılan beslenme alışkanlıkları, ergenlik ve yetişkinlik senelerinde da sağlıklı bir beslenme düzeni sürdürebilmeleri için çok önemli.

Özellikle bayramlarda ve anlamlı günlerde (doğum günleri, tatil…) çocuğunuz şekere daha eğilimli olabilir. Ve elbette içinde şeker barındıran ürünler her yerde ve çocukların fark etmemesi mümkün değil.

Peki Çocuklarınızın Bu Tatlı Zehire Fazla Kanmaması İçin Neler Yapabilirsiniz?
1. Yaratıcılığınızı Kullanın!
Belki bayram tatilinde ailecek değişik bir şehre gittiniz ve çocuğunuz etrafta gördüğü abur cuburlara özeniyor. Yanınızda güzel sunumlu bir meyve kutusu ya da akşamdan itinayla pişirilip sunulmuş sağlıklı ev yapımı alternatiflerle çocuğunuzun ilgisini çekebilirsiniz.

2. Yasaklamayın Sadece Kontrol Edin!
Yasakların ters etkisi olduğunu hepimiz duymuşuzdur, değil mi? Yasaklanan şey hep daha çok düşünülüp, arzulanmaya neden olur. Haftada bir veya iki kez mağlup olan bir dondurmanın çocuğunuzun yeme alışkanlıklarına çok da kötü etkisi olmayacaktır. Bir süre sonra ise bütünüyle onları istemekten vazgeçebilir!

3. Ailecek Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin
Yalnızca çocuğunuza değil, kendinize de özen gösterin! Unutmayın ki araştırmalar çocukların ailelerinden ne kadar büyük ölçüde etkilendiğini gösteriyor. Herkes aynı kurallar içerisinde davranırsa çocuğunuzun bu alışkanlığı kazanması daha kolay olacaktır.

Kaynak:sihirliyolculuk.com

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.